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最有用的“全身器械”——多功能史密斯训练器

发布时间:2017-8-14 12:51:24来源:郑州体育用品专卖店作者:平衡车专卖

有一种健身器械它能使我们全身上下都能得到很好的训练,这款健身器械就是-多功能史密斯训练器。多功能史密斯训练器能使我们更好的控制好每个训练的动作,使动作标准化、规范化,具有很好的稳定性,从而使肌肉得到很强的刺激,加速肌肉的生成。

 

  

最实用的“全身器械”——多功能史密斯训练器

  此款多功能史密斯训练器适用于健身俱乐部、商务会所、单位健身房、家庭健身房等场所。

 

  产品规格:

最实用的“全身器械”——多功能史密斯训练器

  尺寸:W2197*L1462*H2185(mm)

  框架:2205*990*435(mm)

  净重:195KG 毛重:220KG

 

  多功能史密斯训练器能进行的训练项目有引体向上、提膝收腹、坐姿划船、半蹲划船、站姿二头肌弯举、前平举、单手侧平举、重锤下压、单手重锤下压、俯身臂屈伸、站姿卷腹、反向飞鸟、横杆斜推、横杆划船、十字飞鸟、硬拉、耸肩、深蹲、提踵、侧拉腰。(平板卧推、上斜卧推、颈后推举、颈前推举、颈前拉)等 注:括号内动作需多功能训练椅配合使用

 

  

最实用的“全身器械”——多功能史密斯训练器

  

  多功能史密斯训练器能很好的让我们在训练时保持身体的平衡,尤其是腿部训练的时候,原因是史密斯训练器两端被纵向的轨道固定好了,能保持很好的稳定性。使用史密斯训练器能有效的提高训练时的安全系数。因为杠杆两端的滑轮有一定的阻力,杠杆下落的时候可以减缓重量的压力。特别是在冲击大重量练习的时候,史密斯训练器可以更安全的帮你完成对目标肌群有效的刺激。

  

最实用的“全身器械”——多功能史密斯训练器

  使用史密斯训练器时一定不要忽视了重量的选择,不要因为有抗阻力的滑轮存在就轻视重量了。刚开始时重量一定要把握好,刚开始使用史密斯练习的朋友往往会把重量加到很重,下落的时候感觉很轻。但是在推起或是举起重量的时候,重量也会因抗阻力的发力加大原有的重量,这样很容易造成肌肉拉伤或者是关节损伤。

  

最实用的“全身器械”——多功能史密斯训练器

  在练习胸部或者是肩部的时候,一定要注意调节好长凳左右距离,这个距离是非常重要的事情。要将长凳的前、后、左、右距离均匀调试好再进行练习。否则会使得身体两侧的肌肉承受压力不同,长期以往会造成身体两侧肌肉的力量失衡,肌肉围度也会有差异。所以练习之前应耐心调试好长凳位置,非常关键。

  

最实用的“全身器械”——多功能史密斯训练器

 

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