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室内哪些健身器材可以做有氧运动

发布时间:2018-12-13 14:55:19来源:郑州体育用品专卖店作者:平衡车专卖

    许多健身爱好者都离不开有氧运动,同时又没时间去室外做有氧运动,想直接在室内完成,那室内有哪些健身器材可以做有氧运动?



    跑步机

    跑步机是我们生活当中最常见有氧运动器材之一,跑步机上的运动可以让身体达到全面的训练效果。

    室内自行车

    自行车可以说是我们日常生活中非常常见的一种交通方式,但作为减肥与健身的室内健身器材,近年来也是受到大家的热捧哦。骑自行车的好处是,运动的级别与幅度张力较大,可以自己调节。例如轻松的慢慢骑车,能消耗210大卡;速度加快,强度加大的话,卡路里消耗量可达420大卡,能够提升2倍呢。



    登山机

    登山机主要是模拟人爬山,能够有效地帮助身体燃烧热量;针对大腿及臀部有教好的塑型效果。

    划船器

    划船器主要是模拟人划船,能够让全身的肌肉都得到很好的练习;趣味性较强。



    椭圆机

    将行走、登台阶、自行车和滑雪等多种运动方式结合在了一起。能够锻炼到上下肢的协调性。练习中对关节压力小,是一项老少皆宜的运动器械。噪音较小。

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